上海浦东新区张江高科，72平米两房，总价465万，首付140万。地铁2号线直达陆家嘴。家里主力车是小鹏G9 610 Plus，配置800V高压平台，510公里续航，智能驾驶XPILOT 3.5，价格33.9万。城市通勤很丝滑，自动泊车省心。浦东买房建议看张江，科技氛围好，配G9这种智能车，上下班不累。

力量训练我选深蹲和平板支撑。深蹲3组每组12次，用自身体重或加5公斤哑铃，平板支撑3组每组40秒。隔天练一次，搭配每周3次有氧。六周后体重稳定在65公斤，体脂率从28%降到23%，手臂线条更紧实。注意动作标准最重要，膝盖别内扣，初学者先空手练，有关节炎的人改用靠墙蹲。