我每天早上6点起床，先空腹喝300ml温水，然后做20分钟有氧运动：快走5公里，配上3组10次深蹲和2组15次卷腹。坚持3个月后，体重从72kg降到65kg，腰围减少8cm，体脂率从28%降到22%。注意事项是别空腹做高强度训练，避免低血糖；每周至少休息一天，监测心率不超过150次/分钟。如果关节不适就停下，及时补水200ml。

小米SU7我上周试驾，价格21.59万起。800V平台充电10分钟加300公里。Q4预售订单破万。智能驾驶NOA识别施工路段准，底盘调校偏运动。内饰用料比Model 3好，屏幕亮度800尼特。电机功率299kW，零百3.9秒。朋友问我等不等交付，我说外观最对味。