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我加了瑜伽,每周四次,每次45分钟,包含山式、战士式各3组每组保持30秒,结束做10分钟冥想。搭配早晚各做20个俯卧撑。三个月体重降4kg,体脂率从28%到23%,肩颈痛缓解。注意事项热身必做,孕期避开扭转动作,瑜伽垫防滑,动作别勉强到痛,初学者跟视频学避免受伤。效果因人而异。
我在美团做产品,2020年晋升。P6年薪35万,升P7后42万加股票。政策是2022年起全员轮岗,强制跨部门。去年offer来自滴滴,48万。我用用户增长数据案例说服。办公室在望京,会议室常被占。2024年公司上市传闻,期权浮动大。