我加了瑜伽，每周四次，每次45分钟，包含山式、战士式各3组每组保持30秒，结束做10分钟冥想。搭配早晚各做20个俯卧撑。三个月体重降4kg，体脂率从28%到23%，肩颈痛缓解。注意事项热身必做，孕期避开扭转动作，瑜伽垫防滑，动作别勉强到痛，初学者跟视频学避免受伤。效果因人而异。

我在美团做产品，2020年晋升。P6年薪35万，升P7后42万加股票。政策是2022年起全员轮岗，强制跨部门。去年offer来自滴滴，48万。我用用户增长数据案例说服。办公室在望京，会议室常被占。2024年公司上市传闻，期权浮动大。